Träning

Hem / Träning / Utmanaren / Teknikplaketter

Teknikplaketter

	Teknikplakett Brons Rygg 50 m ryggsimsbenspark Frånskjut med ryggsimsbenspark Frånskjut med fjärilskick 25 m ryggsimsbenspark med rotation 25 m dubbelrygg 50 m ryggsim Crawl 50 m crawlbenspark 25 m crawlben med rotation 25 m crawl. Vändning mot vägg- frånskjut rygg Start på kommando 50 m crawl Bröst 50 m bröstsimsbentag. Frånskjut med undervattenstag. Baklänges kullerbytta. Start på kommando 50 m bröstsim Fjäril 50 m fjärilskick i magläge. 25 m fjärilskock på sidan Frånskjut med uppgång. 12,5 m fjärilsim utan andning Medley 100 m medley ben Medleyvändningar, fj+ry, ry+br, br+fr
	Teknikplakett Silver Rygg 100 m ryggsimsbenspark 25 m enarmsryggsim Frånskjut med fjärilskickar och uppgång 50 m ryggsimsbenspark med rotation 50 m dubbelrygg 100 m ryggsim regelrätt med start, vändning och målgång Crawl 50 m crawlbenspark med rotation och andning 25 m enarmscrawl. Frånskjut med fjärilskickar och uppgång 15 m tarzansim 100 m crawl regelrätt med start, vändning och målgång. Bröst 50 m bröstsim 1 armtag + 2 bentag Frånskjut med uppgång Vändning med uppgång 25 m bröstsimsarm med fjärilskick 100 m bröstsim Fjäril 50 m fjärilskick på sidan 25 m enarmsfjäril 25 m fjärilsim 1 armtag + 2 sammansatt + 1armtag Vändning med uppgång 25 m fjärilsim med regelrätt start och målgång Medley 8x25 m medley, rullande 1 per simsätt 100 m medley regelrätt med start, vändning och målgång
	Teknikplakett Guld Rygg 50 m ryggben med rotation. 6x50 m ryggsimsbenspark 8x50 m rygg 200 m rygg regelrätt med start, vändning och målgång. Crawl 6x50 m crawlbenspark 50 m enarmscrawl 50 m tarzansim 8x50 m crawl 200m crawl regelrätt med start, vändning och målgång Bröst 6x50 m bröstsimsbentag 50 m bröstsimsarm med fjärilskick 25 m bröstsimsskovel med lätt fjärilskick 8x50 m bröstsim 200 m bröstsim regelrätt med start, vändning och målgång Fjäril 4x25 m enarmsfjäril 50 m fjärilsim 1 armtag + 2 sammansatt + 1 armtag 8x15 m fjärilsim 50 m fjärilsim regelrätt med start, vändning och målgång Medley 16x25 medleyben 200 m medley regelrätt med start, vändning och målgång